У Чехії опалювальний сезон за правилами починається вже 1 вересня. Шкіра, щоправда, оголошує його сама, трохи пізніше і з усіма почестями. Зранку після вмивання її стягує, в обід блищить лоб, а ввечері біля носа з’являються дрібні лусочки, на яких, наче на магніті, збирається весь тональний крем. Помада тримається тільки в тріщинках, і цей талант вас аж ніяк не тішить. Ви п’єте більше чаю, ніж будь-коли, сумлінно мажете крем двічі на день, а відчуття таке, ніби вночі хтось замінив вам щоки на пергамент для випічки.
Суха шкіра обличчя взимку зазвичай має цілком буденну причину: сухе повітря від опалення і холод надворі послаблюють найверхніший шар шкіри, який має втримувати воду всередині, а довгий гарячий душ додає своє. Найбільше допомагають короткий теплий (не гарячий) душ, крем на ще вологу шкіру й косметика без ароматизаторів. Але перш ніж бігти в аптеку, з’ясуйте, чи ваша шкіра справді суха, чи просто зневоднена, бо догляд для них трохи різний.
Чому шкіра взимку сохне, навіть якщо ви п’єте чай літрами?
Знайома картина? Зранку гарячий душ, бо у ванній холодно, як у погребі. Потім мороз на зупинці тролейбуса й офіс, де батарея з жовтня гріє на повну, а вікно ніхто не відчиняє, бо колега сидить під ним у шарфі. Увечері знову гарячий душ, бо ви на нього заслужили. А між цим три чашки чаю і пляшка води на столі, щоб шкірі було звідки брати вологу.
Саме ця пляшка води і є найулюбленішим зимовим міфом. Я ж п’ю два літри на день, чому шкіра як папір? Автори систематичного огляду 2018 року (журнал Skin Research and Technology) перебрали дослідження про те, чи додаткове пиття зволожує шкіру. Їхні умови витримали лише шість досліджень. Додаткова вода, за їхніми висновками, можливо, трохи зволожує верхній шар шкіри, але докази слабкі і за кількістю, і за якістю. Пити воду корисно для всього організму, але крем вона не замінить.
Справжня зимова проблема шкіри криється в повітрі. За даними Mayo Clinic, шкіру сушить опалення, бо воно знижує вологість повітря в кімнаті, а ще довгий гарячий душ, тертя мочалкою і різке мило. Огляд у європейському дерматологічному журналі JEADV (2016) підсумував, що низька вологість і низька температура загалом послаблюють захисну функцію шкіри та роблять її чутливішою до механічного подразнення. Тож шарф, який цілий день треться об підборіддя, теж рахується.
У Пльзені листопад зазвичай сірий і мокрий, тож суха шкіра звучить майже як жарт. От тільки вогкість лишається надворі. Удома повітря нагрівається, а води в ньому не додається, і ваша шкіра біля батареї сохне повільно й упевнено, як рушник, перекинутий через радіатор.
Суха шкіра обличчя чи зневоднена: як відрізнити?
Дерматологи говорять про суху шкіру, науковою мовою про ксероз. За енциклопедією DermNet, у сухій шкірі бракує ліпідів у найверхнішому, так званому роговому шарі, тому вона гірше втримує воду. Суха шкіра зазвичай з вами цілий рік, а зима просто робить її помітнішою: тягне все обличчя, шкіра матова, лущиться, і жирного блиску на лобі немає.
У косметології є ще одне поняття, зневоднена шкіра. Це стан, коли шкірного сала достатньо, лоб може блищати, пори бути розширеними, а води все одно бракує. Після вмивання шкіра тягне, макіяж за день кришиться, щоки лущаться, а ніс блищить. Жирна і стягнута шкіра водночас звучить як оксюморон, але в опалювальний сезон у кабінеті ми бачимо її часто.
Різниця важлива на практиці. Сухій шкірі потрібен насиченіший крем або навіть мазь, бо їй бракує жирів. Зневодненій зазвичай вистачає легшого крему з речовинами, що притягують воду, наприклад із гліцерином чи гіалуроновою кислотою. А база в них спільна, і її радить Американська академія дерматології (AAD):
душ від п’яти до десяти хвилин, теплою водою та із зачиненими дверима ванної,
обличчя після вмивання лише м’яко промокніть рушником, не тріть,
крем наносьте одразу, поки шкіра ще волога,
обирайте косметику з позначкою «fragrance-free», чеською «bez parfemace», бо навіть приємний аромат може подразнювати суху шкіру,
на ніч увімкніть у спальні зволожувач повітря і регулярно його чистіть.
Зверніть увагу: напис «unscented» (без запаху) означає інше. За даними AAD, такі засоби можуть містити речовини, що маскують запах, і вони теж подразнюють суху шкіру. Ще AAD радить сухій шкірі уникати спирту й ретиноїдів. Якщо восени ви почали ретинол, а шкіра протестує, дайте йому паузу. І обережно зі скрабами: терти шкіру взимку тричі на тиждень приблизно так само розумно, як відшкрібати нігтем замерзле вікно.
Що зробить косметолог і де її робота закінчується?
Вікторія, косметолог із Пльзеня, із сухою шкірою починає так само, як з усім іншим: з розмови й оцінки шкіри при доброму світлі. Її цікавить, скільки триває ваш душ, чим ви знімаєте макіяж, скільки засобів наносите зранку і чи не додали ви останнім часом ретинол або кислоти. Часто виявляється, що шкірі потрібен не ще один крем, а на кілька кроків менше.
Під це вона складає домашній догляд, і він зазвичай коротший, ніж ви очікуєте: м’яке вмивання, крем на вологу шкіру і зранку SPF. Взимку часто достатньо замінити пінку на делікатніший гель, тонік зі спиртом прибрати зовсім, а легке молочко замінити кремом. Звучить банально, але саме від таких дрібниць залежить, чи дотягне шкіра до березня спокійно. І так, SPF потрібен і в грудні: AAD радить засоби з SPF 30 і вище навіть людям із сухою шкірою. Якщо вагаєтеся з вибором, прочитайте, як підібрати SPF-крем під свій тип шкіри.
У кабінеті далі черга догляду за поверхнею шкіри. Для зневодненої, втомленої і чутливої шкіри у Вікторії є процедура BIOPLASMA з комплексом амінокислот і зволожувальних компонентів, після якої шкіра на дотик зазвичай гладкіша й ніжніша. Водночас зима добре підходить для пілінгів, бо сонце менш активне. Але подразнену, потріскану чи запалену шкіру косметолог не чіпає. Спершу шкіру заспокоюють, і лише потім є сенс її оновлювати.
Де закінчується робота косметолога? На екземі, псоріазі та всьому, що свербить так, що не дає спати, тріскається або запалюється. Тут потрібен дерматолог (чеською kožní lékař), який може призначити, наприклад, крем із кортикостероїдом. Косметолог його не замінить, і хороший косметолог навіть не пробує.
Коли спершу до дерматолога
Суха шкіра обличчя здебільшого просто неприємна. Але варто показатися дерматологу, якщо:
сухість не минає попри сумлінний домашній догляд,
шкіра почервоніла, запалена або болить,
свербіж будить уночі чи заважає зосередитися вдень,
з’явилися тріщини, відкриті ранки або ознаки інфекції,
лущаться великі ділянки шкіри,
сухість з’явилася нещодавно й без видимої причини, наприклад після нових ліків,
у вас атопічна екзема або псоріаз.
З такою шкірою спершу не до косметолога. Косметолог однаково порадить дерматолога, і правильно зробить.
Часті запитання
Чи може шкіра бути жирною і водночас зневодненою?
Може, і нічого незвичного в цьому немає. Жирність і вода в шкірі не одне й те саме. Шкіра може виробляти достатньо сала, тож лоб блищить, і водночас їй бракує води, бо її висушують опалення і гаряча вода у ванній. Зазвичай після вмивання тягне, щоки лущаться, а ніс блищить. Допоможе легкий крем із гліцерином чи гіалуроновою кислотою на ще вологу шкіру і м’який гель для вмивання без ароматизаторів. Агресивне знежирення і тонік зі спиртом зроблять тільки гірше, AAD радить сухій шкірі уникати спирту. Якщо не впевнені, який у вас тип шкіри, покажіть її косметологу. Їй вистачить кількох хвилин і доброго світла, вам, можливо, знадобилися б роки експериментів.
Чи допоможе зволожувач повітря, чи це викинуті гроші?
Може допомогти. AAD радить ставити його насамперед у спальню, де ви проводите ніч, а Mayo Clinic попереджає, що сухе повітря в квартирі подразнює не лише шкіру, а й ніс і губи. Але є дві умови. Зволожувач треба регулярно чистити, бо в занедбаному, за даними Mayo Clinic, розмножуються пліснява й бактерії. І більше не означає краще, надто висока вологість теж шкодить. Чеська постанова про опалення закладає для вітальні 20 °C і відносну вологість 50 %, хоча лише як розрахункове значення. Як орієнтир цього достатньо. Перш ніж купувати зволожувач, придбайте гігрометр, він покаже, чи потрібен вам зволожувач узагалі. А якщо вдома є кімнатні рослини, вони теж будуть вам вдячні.
Який крем купити на суху шкіру взимку?
Спершу той, яким ви справді користуватиметеся, а вже потім найдорожчий. На практиці взимку обирайте крем, а не легке молочко чи емульсію, бо, за AAD, креми й мазі зволожують краще за лосьйони. На упаковці в чеській аптеці (lékárna) чи дрогерії склад написаний латиною й англійською, тож шукайте Glycerin, гіалуронову кислоту (часто як Sodium Hyaluronate), масло ши (Butyrospermum Parkii Butter), Dimethicone або вазелін (Petrolatum). Усі ці компоненти AAD називає серед тих, що допомагають сухій шкірі. Новий крем спершу перевірте на маленькій ділянці: AAD радить наносити його на внутрішній бік передпліччя двічі на день протягом чотирьох або п’яти днів. Якщо нічого не почервоніло й не свербить, можна на обличчя. Якщо щипає, пече чи поколює, відкладіть, навіть якщо він коштував як вікенд у Карлових Варах.
Чи можна робити пілінг узимку, якщо шкіра суха?
Зима для пілінгів підходить, бо сонце слабше, а шкіру після процедури легше захистити. Суха шкіра сама по собі пілінг не виключає, вирішує її стан. Якщо вона просто стягнута й матова, можна обрати делікатніший пілінг і більше зволоження вдома. Якщо подразнена, потріскана чи свербить, пілінг почекає, а шкіру спершу заспокоять. Удома тим часом відкладіть скраби й мочалки, Mayo Clinic відносить тертя до причин сухої шкіри. Після кожного пілінгу зранку SPF, навіть коли надворі сіро. Пілінг у кабінеті підлаштовують під те, як шкіра виглядає в день процедури, а не місяць тому, тож чесно розкажіть, що наносили вдома останнім часом. Який пілінг підійде саме вам, найкраще з’ясувати на консультації.
Наостанок: шкіра як фікус біля батареї
Шкіра взимку поводиться, як фікус, який поставили впритул до батареї. Він теж не розуміє, чому раптом буріє листя, коли ви так старанно його поливаєте. Ще одна лійка води фікус не врятує. Врятує, якщо відсунути його від батареї й додати в повітря трохи вологи. Зі шкірою так само: коротший теплий душ, крем на вологу шкіру, менше тертя і зволожувач у спальні. Нічого з цього не схоже на диво, і більшість із цього безкоштовна.
Результат індивідуальний. Якщо не впевнені, чи ваша шкіра суха, зневоднена, чи вже потребує дерматолога, запишіться на консультацію до косметолога в Пльзені. Вікторія подивиться на шкіру, підкаже з домашнім доглядом і допоможе налаштувати його так, щоб його вистачило до весни. Консультацію можна провести й українською.
