Podle vyhlášky o vytápění začíná topná sezóna už 1. září. Pleť si ji ovšem vyhlašuje po svém, o něco později a o to důkladněji. Ráno po umytí pne, v poledne se vám leskne čelo a večer se kolem nosu objeví jemné šupinky, na kterých se zachytí každé zrnko make-upu. Rtěnka drží jen v prasklinkách, což je talent, o který jste nestála. Pijete víc čaje než kdy jindy, krém nanášíte poctivě ráno i večer, a stejně máte pocit, že vám někdo v noci vyměnil tváře za pečicí papír.
Suchá pleť na obličeji má v zimě obvykle docela obyčejnou příčinu: suchý vzduch z topení a chlad venku oslabují nejsvrchnější vrstvu pleti, která má držet vodu uvnitř, a dlouhá horká sprcha k tomu přidá své. Nejvíc pomáhá kratší vlažná sprcha, krém nanesený na ještě vlhkou pleť a kosmetika bez parfemace. Než ale začnete nakupovat, zjistěte, jestli je vaše pleť opravdu suchá, nebo jen dehydratovaná, protože každá potřebuje trochu jinou péči.
Proč pleť v zimě vysychá, i když pijete litry čaje?
Zimní den ženy, která to se svou pletí myslí dobře, vypadá zhruba takhle. Ráno horká sprcha, protože v koupelně je zima jako v psírně. Pak mráz na zastávce a kancelář, kde radiátor jede od října naplno a okno zůstává zavřené, protože kolegyně u něj sedí v šále. Večer znovu horká sprcha, tentokrát jako odměna za celý den. A mezi tím tři hrnky čaje a láhev vody na stole, aby pleť měla z čeho brát.
Právě ta láhev vody je nejoblíbenější zimní mýtus. Piju dva litry denně, tak proč mám pleť jako papír? Autoři přehledové studie z roku 2018 (časopis Skin Research and Technology) prošli výzkum na téma, jestli pití navíc zlepší hydrataci pleti. Jejich podmínky splnilo jen šest studií. Pití navíc podle nich hydrataci nejsvrchnější vrstvy pleti možná trochu zlepší, jenže důkazy jsou slabé, co do počtu i kvality. Pít je dobré pro celé tělo, krém to ale nenahradí.
Co pleť v zimě trápí doopravdy, je vzduch. Podle Mayo Clinic vysušuje pleť topení, protože snižuje vlhkost vzduchu v místnosti, a k tomu dlouhé horké sprchy, drhnutí a ostrá mýdla. Přehledová studie v evropském dermatologickém časopise JEADV (2016) shrnula, že nízká vlhkost a nízké teploty obecně oslabují ochrannou funkci pleti a dělají ji citlivější na mechanické dráždění. Šála, která vám celý den odírá bradu, se tedy počítá taky.
V Plzni bývá listopad šedivý a mokrý, takže suchá pleť zní skoro jako vtip. Jenže vlhko zůstává venku. Doma se vzduch ohřeje, vody v něm ale nepřibude, a vaše pleť u radiátoru schne pomalu a jistě jako ručník přehozený přes topení.
Suchá pleť na obličeji, nebo jen dehydratovaná?
Dermatologové mluví o suché pleti, odborně o xeróze. Podle dermatologické encyklopedie DermNet v ní ubývá tuků v nejsvrchnější, takzvané rohové vrstvě, a pleť pak hůř drží vodu. Suchou pleť mívá člověk celý rok a zima ji jen zviditelní: pne celá, je matná, šupinkuje se a lesk na čele ji nezajímá.
V kosmetice se používá ještě jeden pojem, dehydratovaná pleť. Tím se myslí stav, kdy má pleť mazu dost, klidně i lesklé čelo a rozšířené póry, a přesto jí chybí voda. Po umytí táhne, make-up se během dne drolí a tváře se loupou, zatímco nos se leskne. Mastná a napjatá pleť zároveň zní jako protimluv, v kabinetu ji ale v topné sezóně vídáme často.
Rozdíl má praktický dopad. Suchá pleť ocení bohatší krém nebo i mast, protože jí chybí tuky. Dehydratované pleti obvykle stačí lehčí krém s látkami, které vodu přitahují, třeba s glycerinem nebo kyselinou hyaluronovou. Obě pak spojuje stejný základ, který doporučuje Americká akademie dermatologie (AAD):
sprchujte se 5 až 10 minut vlažnou vodou a dveře od koupelny mějte zavřené,
obličej po umytí jen jemně osušte ručníkem, nedrhněte ho,
krém naneste hned, dokud je pleť ještě vlhká,
vybírejte kosmetiku s označením bez parfemace (fragrance-free), protože i příjemná vůně může suchou pleť dráždit,
na noc si do ložnice pusťte zvlhčovač vzduchu a pravidelně ho čistěte.
AAD radí suché pleti vyhnout se také alkoholu a retinoidům. Pokud jste na podzim začala s retinolem a pleť protestuje, dejte mu pauzu. A pozor na zrnité peelingy: drhnout pleť v zimě třikrát týdně je jako škrábat nehtem zamrzlé okno.
Co s tím udělá kosmetička a kde její práce končí?
Kosmetička Viktorie z Plzně začíná u suché pleti stejně jako u čehokoli jiného: rozhovorem a posouzením pleti při dobrém světle. Zajímá ji, jak dlouho se sprchujete, čím se odličujete, kolik produktů ráno vrstvíte a jestli jste v poslední době nepřidala retinol nebo kyseliny. Často se ukáže, že pleť nepotřebuje další krém, ale o pár kroků míň.
Podle toho sestaví domácí péči, která bývá spíš kratší než delší: jemné mytí, krém na vlhkou pleť a ráno SPF. V zimě často stačí vyměnit pěnivý gel za jemnější, tonikum s alkoholem úplně vynechat a lehké mléko nahradit krémem. Zní to banálně, ale právě na takových drobnostech záleží, jestli pleť dojde do března v klidu. A SPF platí i v prosinci, protože AAD doporučuje ochranu SPF 30 nebo vyšší i lidem se suchou pletí. Pokud s výběrem váháte, přečtěte si, jak vybrat SPF krém podle typu pleti.
V kabinetu pak přichází na řadu péče o povrch pleti. Pro dehydratovanou, unavenou a citlivou pleť má Viktorie ošetření BIOPLASMA s komplexem aminokyselin a hydratačních složek, po kterém bývá pleť na dotek hladší a jemnější. Zima je zároveň dobrá sezóna na peelingy, protože slunce méně pálí. Na podrážděnou, popraskanou nebo zanícenou pleť ale kosmetička nesahá. Nejdřív se pleť zklidní a teprve potom má smysl ji obnovovat.
Kde práce kosmetičky končí? U ekzému, lupénky a všeho, co svědí tak, že to nedá spát, praská nebo se zanítí. Tam patří kožní lékař, který může předepsat třeba krém s kortikoidem. Kosmetička ho nenahradí a dobrá kosmetička to ani nezkouší.
Kdy nejdřív ke kožnímu lékaři
Suchá pleť na obličeji bývá hlavně nepříjemná. Doporučujeme ale objednat se nejdřív ke kožnímu lékaři, když:
suchost nepovolí ani přes poctivou domácí péči,
pleť je zarudlá, zanícená nebo bolí,
svědění vás budí ze spánku nebo vás přes den nenechá soustředit,
objeví se praskliny, otevřené ranky nebo známky infekce,
šupinaté a olupující se plochy jsou velké,
suchost se objevila nově a bez zjevného důvodu, třeba po nasazení nového léku,
víte, že máte atopický ekzém nebo lupénku.
S takovou pletí nechoďte nejdřív na kosmetiku. Kosmetička vás stejně pošle dál a udělá dobře.
Časté otázky
Můžu mít mastnou a zároveň dehydratovanou pleť?
Můžete a není to nic výjimečného. Mastnota a voda jsou v pleti dvě různé věci. Pleť může tvořit dost mazu, takže se čelo leskne, a přitom jí chybí voda, protože ji topení a horká voda z koupelny vysušují. Typicky pak po umytí táhne a na tvářích se loupe, zatímco nos se leskne. Pomůže lehký krém s glycerinem nebo kyselinou hyaluronovou na ještě vlhkou pleť a jemný gel na mytí bez parfemace. Silné odmašťování a tonikum s alkoholem situaci spíš zhorší, AAD radí suché pleti se alkoholu vyhnout. Pokud si nejste jistá, jaký typ pleti vlastně máte, nechte si pleť posoudit. Kosmetičce na to stačí pár minut a dobré světlo, vám možná léta pokusů.
Pomůže zvlhčovač vzduchu, nebo je to vyhozená tisícovka?
Pomoct může. AAD ho doporučuje hlavně do ložnice, kde trávíte noc, a Mayo Clinic upozorňuje, že suchý vzduch v bytě dráždí nejen pleť, ale i nos a rty. Má to ale dvě podmínky. Zvlhčovač je potřeba pravidelně čistit, protože v zanedbaném se podle Mayo Clinic množí plísně a bakterie. A víc neznamená líp, příliš vysoká vlhkost dělá potíže taky. Česká vyhláška o vytápění počítá pro obývací pokoj s teplotou 20 °C a relativní vlhkostí 50 %, i když jen jako s výpočtovou hodnotou. Jako orientační bod to stačí. Než zvlhčovač koupíte, pořiďte si vlhkoměr, ukáže vám, jestli ho vůbec potřebujete. A pokud máte doma květiny, budou vám za něj vděčné taky.
Jaký krém koupit na suchou pleť v zimě?
Nejdřív takový, který budete opravdu používat, a teprve pak ten nejdražší. Prakticky: v zimě volte spíš krém než lehké mléko nebo emulzi, podle AAD krémy a masti hydratují lépe než lotiony. Ve složení hledejte glycerin, kyselinu hyaluronovou (často jako Sodium Hyaluronate), bambucké máslo (Butyrospermum Parkii Butter), Dimethicone nebo vazelínu (Petrolatum). Všechny tyto složky jmenuje AAD mezi těmi, které suché pleti pomáhají. Nový krém si nejdřív vyzkoušejte na malém místě, AAD radí nanášet ho na vnitřní stranu předloktí dvakrát denně po dobu čtyř až pěti dnů. Když nic nezčervená ani nesvědí, může na obličej. Pokud štípe, pálí nebo brní, vyřaďte ho, i kdyby stál tolik co víkend v lázních.
Je zima dobrá doba na peeling, když mám suchou pleť?
Zima je pro peelingy příjemná sezóna, protože slunce méně pálí a pleť po ošetření se snáz chrání. Suchá pleť sama o sobě peeling nevylučuje, rozhoduje její stav. Když je jen napjatá a matná, dá se zvolit šetrnější peeling a k tomu víc hydratace doma. Když je podrážděná, popraskaná nebo svědí, peeling počká a pleť se nejdřív zklidní. Doma mezitím vynechte zrnité peelingy a drhnutí žínkou, Mayo Clinic počítá drhnutí mezi příčiny suché pleti. Po každém peelingu patří na obličej SPF, i když je venku šedivo. Peeling v kabinetu se navíc přizpůsobuje tomu, jak pleť vypadá v den ošetření, ne tomu, jak vypadala minulý měsíc. Jaký peeling se hodí právě vám, se nejlépe ukáže na konzultaci.
Na závěr: pleť jako fikus u radiátoru
Pleť se v zimě chová jako fikus postavený těsně u radiátoru. Taky nechápe, proč jí najednou hnědnou listy, když ji tak pravidelně zaléváte. Další konev vody fikus nezachrání. Pomůže mu, když ho odsunete od topení a přidáte do vzduchu trochu vlhkosti. S pletí je to podobné: kratší vlažná sprcha, krém na vlhkou pleť, méně drhnutí a zvlhčovač v ložnici. Nic z toho nezní jako zázrak a většina z toho je zadarmo.
Výsledek je individuální. Pokud si nejste jistá, jestli je vaše pleť suchá, dehydratovaná, nebo už patří kožnímu lékaři, objednejte se na konzultaci u kosmetičky v Plzni. Viktorie se na pleť podívá, poradí s domácí péčí a pomůže vám ji nastavit tak, aby vydržela až do jara.
